Nordic Walking. Całoroczny trening

Opublikowany

Kto raz zacznie uprawiać nordic walking, nigdy nie przestanie. Zapraszamy cię do świata fascynującego sportu, który w Skandynawii jest już dużo popularniejszy niż jogging, a ostatnio zdobywa coraz więcej zwolenników również w naszym kraju. Nordic walking to doskonały trening kondycyjny i sposób na spalenie kalorii. Ma on również zbawienny wpływ na zdrowie i pozwala skutecznie … Czytaj dalej Nordic Walking. Całoroczny trening

Spinning uniwersalny. Zestaw ćwiczeń na spinningowanym rowerze stacjonarnym

Opublikowany

Prekursorem uprawiania kolarstwa w pomieszczeniach był amerykański kolarz Jonathan Goldberg. W roku 1986 przygotowywał się on do wyścigu Race Across America. Pragnąc pogodzić obowiązki rodzinne z treningami, skonstruował rower stacjonarny, a system wykonywanych na nim ćwiczeń nazwał spinningiem. W naszej książce prezentujemy Czytelnikom propozycję ćwiczeń fizycznych wykonywanych na spinningowym rowerze stacjonarnym. Jest to pierwsze opracowanie … Czytaj dalej Spinning uniwersalny. Zestaw ćwiczeń na spinningowanym rowerze stacjonarnym

Fitness dla kobiet + DVD

Opublikowany

Uroda, zdrowie, odpowiednie odżywianie, dieta, gimnastyka, usunięcie toksyn z organizmu, relaks, energia, pozytywne myślenie, motywacja – fitness to zarazem sport i pewna filozofia, bezpieczna recepta na szczęście kobiety w dzisiejszym świecie. Sięgnij po ten poradnik, aby poznać arkana fitnessu. Dowiesz się jak ćwiczyć i układać treningi, a równocześnie osiągniesz pewną mądrość, niezwykle cenną w życiu … Czytaj dalej Fitness dla kobiet + DVD

Fitness dla mężczyzn + DVD

Opublikowany

Fitness – pojęcie, które szturmem wdarło się do siłowni na całym świecie i zrewolucjonizowało podejście do aktywności fizycznej. Co tu jest na rzeczy? Jak się ma ten cały fitness do starej, sprawdzonej kulturystyki? Otóż fitness wnosi coś więcej, niż rozbudowa masy mięśniowej i rzeźbienie sylwetki. Oczywiście znajdziecie w tej książce szczegółową prezentację i wizualizację ćwiczeń, … Czytaj dalej Fitness dla mężczyzn + DVD

Tai Chi na co dzień

Opublikowany

Budzenie uśpionej energii * Codzienne relaksujące treningi * Energetyczne ćwiczenia, poprawiające samopoczucie * Sesje pobudzające ciało i kojące ducha Siła i spokój w Twoim ciele Tai chi coraz szybciej zyskuje nowe grupy entuzjastów. O popularności tej formy ćwiczeń przesądza fakt, że pozwala ona zachować dobrą kondycję zarówno ciała, jak i ducha ? i to bez … Czytaj dalej Tai Chi na co dzień

Pilates na co dzień

Opublikowany

Na zdrowie! SPA ciała i sucha* Małe treningi relaksujące i rozluźniające.* Krótkie ćwiczenia dodające energii i wigoru.* Dłuższe sesje wzmacniające i rozciągające mięśnie całego ciała. Zostań gibkim supermanem pilatesuMarzysz o wysportowanej sylwetce? Chcesz móc spoglądać na swoje buty bez obawy, że zasłoni Ci je okrągły brzuszek? Nie musisz katować się godzinami na siłowni, wystarczy mały … Czytaj dalej Pilates na co dzień

Ujeżdżenie. Klasyczna sztuka jeździecka

Opublikowany

Perfekcyjne wyszkolenie konia pod siodłem, tak by prezentował swobodny ruch i naturalne zachowania, to główny cel klasycznej sztuki jeździeckiej. Książka opisuje przebieg szkolenia konia od podstaw aż po skoki szkolne:* Predyspozycje konia ujeżdżeniowego i jeźdźca ,* Szkolenie podstawowe ,* Szkolenie zaawansowane i specjalistyczne ,* Elementy wyższej szkoły jazdy. Stefan M. Radtke to szkoleniowiec cieszący się … Czytaj dalej Ujeżdżenie. Klasyczna sztuka jeździecka

Fitness z szarfą

Opublikowany

Taśma Thera-Band® i Bodytrainer Tubing są to elastyczne przyrządy służące do treningu oporowego. Spotkały się one z ciepłym przyjęciem zarówno w ośrodkach rehabilitacyjnych i klinikach, jak i w studiach fitness oraz klubach sportowych. Urządzenia te, czasem nazywane miniaturowym studiem fitness, można łatwo przenosić, a ich zastosowanie jest bardzo zróżnicowane. Jako trenerzy, nauczyciele, prezenterzy i referenci … Czytaj dalej Fitness z szarfą

Survival. Techniki przetrwania

Opublikowany

To, na ile człowiek czuje się zagubiony, gdy nagle znajduje się poza zasięgiem cywilizacji, zależy od okoliczności i odpowiedniego szkolenia. Już samo zdanie sobie sprawy, że nasi przodkowie żyli w takich właśnie warunkach powinno ułatwić sprawę. Prezentowane w książce techniki pomogą zorganizować się w sytuacji, gdy człowiek zdany jest tylko na siebie. Publikacja dotyczy najbardziej … Czytaj dalej Survival. Techniki przetrwania

Testy fizjologiczne w ocenie wydolności fizycznej

Opublikowany

Każdy, kto aktywnie ruchowo uczestniczy w życiu, jest sportowcem! Co to jest wydolność fizyczna?Jak można ją zmierzyć?Jak można wpłynąć na poprawę swojej kondycji? Na te i inne pytania można znaleźć odpowiedź w tej książce, która jest adresowana do wszystkich czytelników, zajmujących się sportem – zawodowo bądź amatorsko. Testy fizjologiczne, świadomie dobrane i wyjaśnione w tej … Czytaj dalej Testy fizjologiczne w ocenie wydolności fizycznej