Joga w każdym wieku

Opublikowany

Książka – podręcznik jogi – została napisana z myślą o osobach starszych, które pragną rozpocząć jej uprawianie. Całość dzieli się na dwie części. Pierwsza stanowi teoretyczną prezentację głównych zasad jogi, druga natomiast praktyczny opis podstawowych ćwiczeń, które mają umożliwić samodzielne rozpoczęcie treningu. Autorki przekonują jak przy pomocy łatwych do wykonania ćwiczeń, każdy, niezależnie od wieku, … Czytaj dalej Joga w każdym wieku

Joga. Ilustrowany przewodnik anatomiczny po asanach, ruchach i technikach oddychania

Opublikowany

Przyjrzyj się z bliska każdej pozycji jogi! Precyzyjne przedstawienie asan umożliwi głębsze zrozumienie struktur i zasad leżących u podstaw każdego ruchu.Przekonaj się, z jakich mięśni korzystasz podczas oddychania i wykonywania różnych pozycji, a zauważysz, jak drobna zmiana może zwiększyć lub zmniejszyć jej efektywność.Szczegółowe ilustracje pokażą Ci, które elementy Twego ciała są najbardziej eksploatowane podczas danej … Czytaj dalej Joga. Ilustrowany przewodnik anatomiczny po asanach, ruchach i technikach oddychania

Księga jogi. Kompletny przewodnik po pozycjach jogi

Opublikowany

Joga przynosi nie tylko giętkość ciału, ale także dobre samopoczucie temu, kto ją praktykuje. Księga jogi jest kompletnym, wyczerpującym poradnikiem, jak ćwiczyć jogę oraz jak znaleźć duchową i fizyczną równowagę w życiu. Zawiera opisy ponad 170 pozycji, zaczerpniętych z głównych szkół jogi. Książka ta ma zachęcić zarówno adeptów, jak i ekspertów jogi do wybrania odpowiednich … Czytaj dalej Księga jogi. Kompletny przewodnik po pozycjach jogi

Cyfrowe marzenia. Historia gier komputerowych i wideo

Opublikowany

Pierwsza w Polsce obszerna kronika liczącego prawie 40 lat przemysłu elektronicznej rozrywki. Rozpoczyna się od stworzonego pod koniec lat 50. ?Tenis for Two?, poprzez powstanie firmy Atari, modę na kawiarniane automaty, inwazję pierwszych konsol, epokę komputerów ośmiobitowych, nadejście Amigi, rozpowszechnienie się komputerów PC, triumf PlayStation do powstania "Sims 3". Książka jest również opowieścią o ludziach, … Czytaj dalej Cyfrowe marzenia. Historia gier komputerowych i wideo

Taij i qigong dla żółtodzibów

Opublikowany

Taiji i qigong to sztuki walki wywodzące się z dawnych Chin. Obecnie są one jednak wykorzystywane jako rodzaj łagodnych ćwiczeń mających moc uzdrawiania ciała, umysłu i ducha. Charakterystyczne płynne ruchy pomagają usprawnić ciało, poprawiają koncentrację i działają kojąco na system nerwowy.

Strategia izolowanego pionka

Opublikowany

Pozycje z izolowanym pionkiem są najbardziej typową strukturą pionkową. Tylko grając obronę holenderską można być prawie pewnym, że nie dostanie się pozycji z "izolakiem". Pozycje z izolowanym pionkiem prowadzą do innych popularnych struktur, na przykład takich jak pionki wiszące, para c3 i d4 (odpowiednio c6-d5), lub symetryczna struktura w centrum d4 przeciwko d5. Każda z … Czytaj dalej Strategia izolowanego pionka