Kategoria: Dieta

Dlaczego wbrew postanowieniom często jemy za dużo?Dlaczego przejadamy się czymś, co wcale nam nie smakuje?Czy więcej jemy sami, czy w towarzystwie?Jak wpływają na nas zastawa, zapach i nazwy potraw?Jak skutecznie zmienić złe nawyki żywieniowe? Autor, wybitny psycholog żywienia, pokazuje, że bodźce, które popychają nas do przejadania się, można wyeliminować. Radzi, jak urządzić swoje otoczenie oraz … Czytaj dalej Beztroskie jedzenie. Dlaczego jemy więcej niżbyśmy chcieli?

Liczenie kalorii może z początku wydawać się skomplikowane, ale Księga kalorii i miar z pewnością to ułatwi. W książce zestawiono w porządku alfabetycznym ponad 3000 produktów. Korzystanie z książki jest bardzo proste, a poręczny format umożliwia zaglądanie do niej nie tylko w domu, ale także w restauracji czy na zakupach.

* Zabawy dla dorosłych – dobierz się do indeksu glikemicznego.* Piękno masz we krwi, więc odżywiaj się zgodnie z jej grupą. Jedz, ćwicz, chudnij* Szczupła znaczy szczęśliwa, czyli uwierz w swoje boskie ciało* Ćwiczenia, pot i jęki zmieniające budyń w hartowaną stal* Zasady treningowe są po to, by ich przestrzegać i olać, kiedy nie działają!* … Czytaj dalej Piękna papryczka uwodzi kształtem. Zamień kilogramy na zabójczą pewność siebie

Psychologia odchudzania* 5 kroków do sukcesu w odchudzaniu* Głodne emocje* Przyczyny powstawania nadwagi* ABC żywienia* Programy żywieniowe 1800, 1400 oraz 1200 KCAL* Proste sposoby na relaks i aktywność fizyczną Nie taka waga straszna, jeśli ją oswoisz. Kiedy rozmowy kobiet zaczynają krążyć wokół zrzucania kilogramów, wyboru diet, odpowiednich treningów i sposobów na piękną sylwetkę, postronny słuchacz … Czytaj dalej Głodne emocje. Jak schudnąć mądrze, skutecznie i na zawsze

Jeśli należysz do osób, które „od zawsze” chciały zrzucić kilka kilogramów i „próbowały już wszystkiego” – nowa książka Chantel Hobbs jest właśnie dla ciebie! Proponowana przez autorkę bardzo popularnego poradnika Nie używaj słowa dieta metoda jednego dnia opiera się na bardzo prostej zasadzie: nigdy nie myśl o więcej niż jednym dniu na raz.Jak zauważa Chantel, … Czytaj dalej Metoda 1 dnia

Nazywam się Stefania Korżawska – jestem autorką książek ziołoleczniczych, w których podaję wskazówki jak mądrze budować zdrowie. Cenne opowieści o ziołach, które przedstawiam również w audycjach radiowych i telewizyjnych, uwielbiają Polacy w kraju i za granicą. Kocham zioła, wszak rosną szczęśliwie na uroczej Polskiej Ziemi i nie tylko dają zdrowie, ale uczą także miłości, radości, … Czytaj dalej Odchudzanie bez odchudzania

Otyłość przez wieki była synonimem dobrobytu i zdrowia. Obecnie zaliczana jest do chorób cywilizacyjnych. Częstość występowania otyłości wzrosła w ciągu ostatnich 20 lat o 50% – w 1997 roku Światowa Organizacja Zdrowia określiła otyłość jako epidemię o zasięgu światowym, stwarzającą zagrożenie dla zdrowia publicznego. Książka Motylem będę czyli wszystko o odchudzaniu zawiera wszystkie niezbędne informacje … Czytaj dalej Motylem będę czyli wszystko o odchudzaniu

Maja Błaszczyszyn, autorka m.in. książek: "Dieta życia", "Jedzta co chceta", "Styl życia, który leczy", specjalistka ds. żywienia, od dawna interesuje się zagadnieniem bezpłodności. Od prawie 30 lat wykonuje oznaczenia przeciwciał antyplemnikowych oraz badanie nasienia.Wydaje się, że wpływ na zmniejszającą się stale liczbę plemników, a także ich żywotność ma zmieniający się styl życia społeczeństwa. Mamy coraz … Czytaj dalej Dieta płodności. W zgodzie z naturą

Od ponad dwudziestu lat Metoda Montignac pomaga schudnąć milionom kobiet na całym świecie w sposób skuteczny i bez efektu jo-jo. Nastolatki mają inne potrzeby żywieniowe niż kobiety w ciąży, młode matki, kobiety w okresie menopauzy lub jesieni życia, dlatego Michel Montignac proponuje w niniejszej książce:* odpowiednio przystosowane porady z zakresu odżywiania, uwzględniające szczególne zapotrzebowanie na … Czytaj dalej Montignac dla kobiet. Jak schudnąć i utrzymać wagę z pomocą indeksu glikemicznego

Zgrabny poradnik. Bawi, uczy, zaskakuje .Najważniejsze wskazówki dla osób, które chcą stracić na wadze.Określanie celów odchudzania.Tabele kalorii i wartości odżywczych.Ćwiczenia relaksacyjne i kształtujące sylwetkę .Wybór właściwej metody żywieniowej – od diety ajurwedyjskiej, przez South Beach, po dietę strefową.Przepędź zbędne kilogramy! Przegląd najpopularniejszych światowych diet.Przykładowe jadłospisy i rodzaje ćwiczeń ułatwiających chudnięcie.Plany żywieniowe właściwe dla Twojej budowy … Czytaj dalej Dieta idealna